Excessos de final de ano prejudicam saúde

Publicado por Sorrir de Novo em Saúde | 0 comentários

O rito de final de ano é sempre o mesmo: muita comida e bebida e, no outro dia, a sensação de ter cometido o pior dos pecados, já que o corpo irá reclamar. Médicos e nutrólogos orientam para evitar os exageros nas festas alternando o cardápio ultracalórico por pratos mais saudáveis e bebidas desintoxicantes.

Atire a primeira pedra quem nunca se esbaldou comendo uma leitoa à pururuca na noite de Natal intercalando com caipirinhas e, no outro dia lembrou, com remorso, o exagero cometido, já que o fígado reclamou e nem pode aproveitar o feriado. De acordo com a nutróloga Cristiane Ferreira, as pessoas precisam se conscientizar.

“O mundo não vai acabar em uma semana, por isso não há motivo para exagerar. Quem passou o ano todo sendo regrado na alimentaão, comendo verduras, legumes, carnes magras, em quantidades adequadas, se exagerar, pode enfrentar cólicas abdominais, diarréia e desconforto. Já quem não tem uma dieta regrada, com o exagero natalino, ganha peso”, explica.

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A nutróloga Cristiane Ferreira afirma que as pessoas precisam se conscientizar durante o período de festas de fim de ano

Segundo a nutróloga, é possível comemorar o Natal e o Réveillon sem fugir da dieta. Incluir uma mesa com frutas, legumes, verduras, frutas secas e carnes magras assadas são opções saudáveis. “Hidratação também é importante. Uma receita interessante é: em uma jarra de vidro, colocar água fresca aromatizada com fatias finas de limão siciliano. Também existe a opção do suco detox de couve, salsão, limão e gengibre”, comenta.

Fonte: Jornal de Jundiaí

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